PROGRAM

 

少人数クラス

Small class

Small45(Basic)

最大45分、最大8名の少人数制レッスン。ミット打ち、サンドバッグ、筋トレで汗だく!!

・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、サンドバッグ、ミット、筋トレ
※対人練習等、会員同士のミット受けはありません。

尚、上記内容と同じで女性限定のSmall45(Girls)もありますので予約する際はレッスン名称をよく確かめたうえでご予約をお願いします。

Speed25

トレーナーとの1対1でのプログラムです。
※家族、夫婦、兄弟姉妹、友人などのペア利用も可能。

・基本のメニュー
ストレッチ、ロープ、シャドー、サンドバッグ、ミット

・目的により内容変更可能です
体の引き締めたい部分があれば、それに見合ったトレーニングに変更可能です。例えば、二の腕、お腹まわり、お尻、太ももを引き締めたい。

パンチのインパクトの与え方、体重の載せ方、しなったするどいキックを蹴る方法など、技術的な疑問や目標にも対応できます。

 梅田ジム 体験レッスン可能LinkIcon

アメ村ジム 体験レッスン可能LinkIcon

Volt(自主練習+アドバイス)

Voltは自主練習形式のトレーニングです。
・メニュー例)
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
1.ストレッチ、ウォームアップ(なわとび)
2.シャドー 2R
3.サンドバッグ 3R
4.トレーナーミット 2分2R(or3分、状況によりミットアドバイスができない場合もございますのでご了承下さい)
5.サンドバッグ 2R
6.筋トレ
7.クールダウン

尚、対人トレーニングを希望される方は、受付で申し込み大阪コロナ追跡システムに登録し、マスク着用していただいた上でトレーニング可能です。 

パーソナルレッスン

Personal Lesson

パーソナルレッスン(Personal lesson)

あなたの目的に合わせた特別なレッスン
「パーソナルレッスン体験」予約受付中!!
 マンツーマンなら1対1であなただけを教えます。
・グループレッスンでは複数名が参加し、参加者全て同じトレーニングをします。パーソナルレッスンならあなたのためだけの内容で進められます。その差は歴然としています。