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  • 2018年10月19日

    12月2日(日)M-FACTORYジム忘年会の開催場所が決定しました。

    心斎橋で二次会といえばGARB!と言われたほど、名の知れた実績のある大箱カフェです。
    https://www.cafe-garb.com

    フロア貸切でオシャレな空間と美味しい料理とキックメートで年末の楽しい最高のひと時を過ごしましょう🎵

    当日のプレゼント大会はクイズ大会になるのか、それともビンゴになるのか、はたまた違うのか…楽しみにしててくださいね(o^^o)

    お一人でも、キックメートや友人、家族をお誘い合わせの上、お越し下さい。お待ちしております!!

    開場 18時30分
    開始 19時00分
    終了 21時00分
    会費 4500円
    ※会費は出来るだけお釣りのないように当日の受付の際にお支払いください。
    ※キャンセルはキャンセル費用(食事代)が発生しますのでご注意ください。

  • 2018年10月17日

    入会されて基礎クラスに何度か参加されたことがある方や、発展クラスに参加したことがあるけどフリートレーニングが利用したことが無い方の参考になるように動画を作りました。

     

    基本的な流れを大まかに説明しているだけですので、詳細は各トレーナーに確認してください。

     

  • 2018年10月12日

    M-FACTORYジムをご利用の皆さまへ

    いつもありがとうございます。

    皆さまにとって、キックボクシングが生活の一部のように、かけがえのないものになってもらえたら、何よりも嬉しいことです。

    一生懸命サポートし、そのお手伝いをするのがM-FACTORYの使命です。

     

    さて、2018年も終盤に差し掛かってまいりました。

    忘年会の準備には少し早いかもしれませんが、今年は少し気合を入れて準備し、早めに告知させて頂きます。

     

    お店もほぼ決定しました。お洒落な心斎橋の老舗レストランカフェを予定しております。結婚式の2次会等で利用される有名なお店です。

    正式にお伝えするのは14日以降になります。

     

    (※写真はイメージです。)

     

    日時:2018年12月2日(日)19時00分スタート

    料理コース&飲み放題

    料金、時間、料理の詳細等についても後日お知らせします。

    ビンゴなどのトレーニングッズ等が当たるイベントも開催します。

    会員様からの持ち込み企画等あれば、内容により当日やっていただけますので、ぜひご応募お願いします。

    もしくは、当日こんな催ししてほしい希望があれば早めに教えてください。

     

    たくさんの会員さまのご参加をお待ちしております。

    ぜひ当日は一緒に年末のひと時を楽しみましょう。

     

    M-FACTORY北出

  • 2018年10月11日

    11月23日(金)にMsKICKスパーリング大会を開催します。

     

    主にキックを有効打とするポイント制のワンマッチ形式の大会です。

    次の日は土曜日で、休みの方は参加しやすいですね。

     

    怪我防止のため、パンチでの強打や連打は早めに止めます。次の日、元気に仕事したり、遊んだりできるくらい、怪我なく楽しめる大会を目指しています。キックをたくさん出して、キックでポイントを取得しなければ勝てないルールです。有効打はミドルキック、前蹴り、膝蹴りです。詳細のルールは後日発表致します。

     

    M-FACTORY会員様は昇級審査4級以上取得で出場可能です。

    参加費は2500円です。

     

    4級・3級取得者はBリーグ(1分30秒×2R インターバル1分30秒)です。

    2級取得者はAリーグ(1分30秒×2R インターバル1分)です。

     

    体重・身長と経験・技量を考慮して対戦カードを決めます。

     

    選手集合時間:13時00分

    集合後、計量を行います。

    開場時間:13時30分

    観戦・応援の方の入場可能時間です。

    開始時間:14時00分

  • 2018年10月11日

    バトルロープ という太くて重いロープで短時間で体を鍛えるトレーニングを紹介します。

     

    スポーツ選手や格闘家が多く取り入れています。基本のやり方を紹介します。

     

    1セット20秒ほどです。それを3〜5セットできる範囲でやってみてください。

     

    M-FACTORYアメ村ジムの会員様は、トレーニングスペースが空いているときは自由に使っていただけます。動画のようにセットしてください。わからない場合は、インストラクターに確認してください。

     

    ポイント

    ・波打つように右手左手を交互に振ります。

    ・肩から手まで腕全体を振るようにします。

    ・手首を柔らかく使いましょう。

    ・体勢はスクワットやデッドリフトのように骨盤前傾で、お尻を後ろに出し、重心が前後にブレないように安定させます。

     

    こんな方にオススメです。

    ・体幹を強くしたい。

    ・上半身の筋力を向上させたい。

    ・上半身の動きで下半身がぐらつかないようにしたい。

    ・効率よく脂肪燃焼させたい。

     

    他のトレーニング方法については、またの機会にご紹介します。