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  • 2018年12月31日

     

    みなさま今年一年間ありがとうございました。

    来年もどうぞよろしくお願いします。

    M-FACTORY北出

  • 2018年12月28日

    下記の比較を見てみましょう。

    キックボクシングのカロリー消費は、控えめに考えても高いことが分かりますね。

    また、同じような動作の続くジョギングやウォーキングは45分という時間が長く感じられて退屈になってしまうかもしれません。ウェイトマシンなどの筋トレは目的が発揮していないと継続しにくいでしょう。また一人でのトレーニングはモチベーションを保つのに苦労します。

    キックボクシングは、トレーニングの種類や覚える動き、技が多くて飽きにくいです。ミットを打ったりサンドバッグを思いっきり打つのは単純に子持ちいですし楽しいです。対人練習で他の練習仲間と交わったり、練習生同士で教えあったり励ましあったりするので、モチベーションを保ちやすいです。トレーナーがミットを持ってレクチャーしてくれる時間もあるので、何をしたらいいかわかなくならなくて安心です。

    キックボクシングの45分はあっという間です。

    あっという間に感じられる時間で、あっという間に汗だくになる。そんな習い事、始めてみませんか?

    体験はジムHPよりお申込みをお願いします。

     


    35歳 男性 174cm 67kg 45分の消費カロリー比較
    (イートスマート 消費カロリー・チェックより)

    キックボクシング 532kcal
    ジョギング(時速9.6km)397kcal
    ダンス(その他 活発な) 233kcal
    ウェイトマシン運動(軽い~ややきつい) 229kcal
    ウォーキング(分速95m)163kcal


     

    30歳 女性 158cm 50kg 45分の消費カロリー比較
    (イートスマート 消費カロリー・チェックより)

    キックボクシング 387kcal
    ジョギング(時速9.6km)288kcal
    ダンス(その他 活発な) 170kcal
    ウェイトマシン運動(軽い~ややきつい) 166kcal
    ウォーキング(分速95m)119kcal

  • 2018年12月18日

    ミットを持つときに、構えの足幅を肩幅に広げ、しっかり足腰を安定させます。

     

    ミットを体にしっかり引きつけ、斜め45度方向に向けます。目線も同じ方向にして、蹴りをよくみてください。

     

    受ける瞬間に蹴りがくる方向に力を入れて受けます。受ける一瞬前に腕を少し上げてから、受けます。動画の動きをよくみてみてください。

     

    タイミングよく合わせると良い音もなって気持ちの良いミットトレーニングができます。

  • 2018年12月18日

    1月14日(月・祝)に昇級審査を梅田ジムで行います。

    スキルアップのため、モチベーションアップのため、MsKICK出場のため、様々な目的で受講されています。

    合格者にはコメント入りの採点表とJ-NETWORK認定の合格認定証をお渡しします。

    各ジムで申し込みください。

    試験内容は各ジムに掲示していますのでご確認ください。

     

    ◆昇級審査
    1月14日(月・祝)  11:30スタート(11時00分Open) 梅田ジムにて
    ※5級から順に行います
    ※5級から2級までは各級に対して30分から45分の審査時間がかかります。
    ※5級と4級、及び4級と3級についてはダブル受審が可能です。
    受講料 4500円
    お申し込みは各ジム受付にて

    すでに2級をクリアしていて、試合審査を受けたいという方はM-FACTORYジムが認定する試合審査を行います!
    ※試合審査の受講料は2500円
    ※かなり厳しいです。

  • 2018年12月13日

    2019年1月より、シェイプリーガールズの開催曜日及び、コース内容を変更致します。
    またシェイプリーミックスという男女参加可能なプログラムを新たに設けます。

    【シェイプリーガールズコースの内容変更について】
    現在:
    シェイプリーガールズコースの会員は、シェイプリーガールズのレッスンを週に2回受けることができます。
    月額 7500円
    変更後:
    シェイプリーガールズの会員は、シェイプリーガールズとシェイプリーミックス(男女混合版)、シェイプリーキック(男女混合・音楽&シャドー)を週に2回まで受けることができるようになります。
    月額 7500円
    予約方法は従来通り。シェイプリーキックについては、予約なし。
    【重要】現シェイプリーガールズコースの会員様は、2019年1月と2019年2月の2か月間、移行期間として週3回まで指定のレッスンを受講可能とさせていただきます。

    【シェイプリーガールズコース会員の受講可能レッスンのタイムテーブル】
    月曜 19:30~20:15 シェイプリーキック
    火曜 18:30~19:30 シェイプリーガールズ※変更なし
    水曜 12:30~13:30 シェイプリーガールズ※変更なし
    水曜 19:00~20:00 シェイプリーミックス※ミックスに変更
    木曜 19:00~20:00 シェイプリーガールズ※変更なし
    金曜 12:30~13:30 シェイプリーミックス※ミックスに変更
    土曜 12:00~13:00 シェイプリーミックス※ミックスに変更
    土曜 13:45~14:30 シェイプリーキック
    日曜 12:00~13:00 シェイプリーガールズ※変更なし
     
    新プログラム、シェイプリーミックスは男女混合のレッスンです。内容は、シェイプリーガールズとほぼ同様です。シャドー&ミット、フィジカルトレーニング、サンドバッグなどの各種トレーニングを行います。
    シェイプリーキック、シェイプリーミックスについては、男女関係なく全会員参加可能となります。
    シェイプリーガールズレッスンは、シェイプリーガールズコースの会員及びマスターコースの女性会員のみ参加可能です。
    シェイプリーミックスとシェイプリーガールズは予約制です。受講する際は、全会員予約サイトより予約が必要です。
    シェイプリーミックスについては、男性はグローブと軍手をご自分でご用意ください。女性は、無料で借りることができます。

    【予約ページ】
    シェイプリーガールズ及びシェイプリーミックス(男女混合)を受講される場合は、予約ページよりご予約をお願いします。
    会員様用と体験用の予約枠からお選びください。
  • 2018年12月9日

    こんにちは

    みなさん軍手を使ってる方も多いと思いますが、もし拳や手首を痛めたりすることが多いようでしたら、バンテージを使ってみてください。

    1000円~2000円ぐらいで購入できます。

    巻き方は、下記の動画(参照元:タイガームエタイジム)を参考にすると間違いないです。

    バンテージを巻くと、手首が固定さるので、まっすぐに力が伝わりやすくなって、パンチ力も向上します。

    巻いてるときに、トレーニングやるぞーって集中力が高まる感じになって、モチベーションアップの効果もあります。

    ぜひ、バンテージ巻いてみてくださいね。

  • 2018年12月8日

    内股の人は、太ももの外側が張りやすいです。

    お尻の筋肉に力が働かず、前ももばかり使ってしまいます。

    そのため、とりあえず筋トレしても、運動しても、太ももが太くなりやすいです。

    そのためには、お尻の筋肉を鍛えると良いです。

    詳しい鍛え方は下記ページをご覧ください。

    参考ページ(参照元:大人カラダlaboratory)

     

    ミドルキックについて

    通常、ミドルキックをける際に、オーソドックス(右利き)の構えの人は、左斜め45度前に左足を踏み出します。
    内股の人は、最初につま先が内側に向いているため、これがすごくやりにくいはずです。

    また内股が原因で、お尻の筋肉が使いにくいため、地面をける力が弱まり、蹴りに力が入りにくいと思われます。

    お尻の筋肉を使って股関節を伸展させることができるようになると強く蹴れるようになるでしょう。

  • 2018年12月5日

    インストラクタースケジュールの変更をお知らせいたします

     

    ・アメ村ジム

    12月9日(日) 14:30~15:30 ムエタイクラス(山田)は、発展クラス(岡)に変更

    15:30~16:30のトレーナーミットも岡インストラクターに変更

     

    12月11日(火) 20:15~21:00 基礎クラス(藤阪)は、北出に変更

    21:15~22:10 発展クラス(藤阪)は、北出に変更

     

    12月16日(日) 14:30~15:30 発展クラス(北出)は、ムエタイクラス(山田)に変更

    15:30~16:30のトレーナーミットも山田インストラクターに変更

     

    ・梅田

    12月11日(火)

    18:30~19:30 シェイプリーガールズ(上柴・藤)は、(藤阪、藤)に変更

    20:00~20:45 基礎ムエタイ(山田)は、基礎クラス(藤阪)に変更

    21:00~21:50 ジャパニーズムエタイ(山田)は、発展クラス(藤阪)に変更

    21:50~22:30 アドバイス(山田)は、藤阪に変更

     

    よろしくお願いいたします。