こんにちは。M-FACTORYジムのインストラクター北出です。

 

入会が間もない方は、レッスン内容や受講条件が分からない場合が多いのではないでしょうか。

入会してしばらくずっと同じクラスを受けていて、他のクラスを受けていない方も多いでしょう。

そんな方のためにどんなレッスンがあって、どのように受講すれば良いのか説明します。

 

１．エントリー

初心者参加OK。

キックボクシングの基礎の動き、ミット打ちをするレッスンです。

ミットを打つだけでなく受ける方もします。ミットを受けることで、体幹が鍛えられます。

テクニッククラスを受けたい場合は、エントリークラスを先に3回以上受けておくことが望ましいです。

 

２．ベーシック

初心者参加OK。

キックボクシングの基本技やコンビネーションのミット打ち、サンドバッグ打ち、筋トレなどをします。

参加者はミット受けません。トレーナーが順番にミットを受けます。ただし、日によってはミットがない場合もあります。

ダイエット、体力アップ、ストレス発散に最適なレッスンです。

 

３．ガールズ

初心者参加OK。

ベーシッククラスの女性限定版です。参加者は女性だけなので安心です。

 

４．シェイプリー

初心者参加OK。

音楽に合わせてシャドーボクシング。グローブ無しで手軽に参加できます。体幹に下半身にかなり効くプログラムです。

 

５．テクニック

初めての場合は、フリートレの時間にトレーナーから防御方法のレクチャーを受けたのち参加可能です。

エントリークラスでミット受けを慣れてからの方が望ましい。

攻防のパターンを習うレッスンです。参加者同士でミット受け合いや、レッグガード（レンタル100円）を付けた攻防パターンを練習します。

 

６．フリートレ

初めての場合は、トレーナー及びスタッフから自主トレの方法や流れの説明を受けてから利用可能です。

 

 

2021年1月より下記の通りスケジュールを変更いたします。

 

心斎橋ジムの変更点

１．水曜と金曜のお昼営業の再開。

２．金曜夜にグループレッスン再開。

３．営業時間の微調整

 

梅田ジムの変更点

１．営業終了時間の微調整

 

ご確認のほどよろしくお願いいたします。

 

 

以前お知らせしておりました12月20日（日）の臨時スケジュールは、通常スケジュールに戻します。

※昇級審査が通常営業開始時間までに終了するため

 

通常スケジュール

・心斎橋ジム

14:00～14:45　ベーシック

15:00～15:45　テクニック

15:45～18:00　フリートレ

 

・梅田ジム

14:00～14:45　ベーシック

14:45～16:15　フリートレ

16:30～17:15　ガールズ

急遽で申し訳ございませんが、心斎橋ジムの12月５日（土）１７時３０分開始予定だったエントリークラスは中止し、フリートレに変更いたします。フリートレ中のミット打ちを希望の方は、サポートトレーナー にお申し出ください。

 

１８時３０分のベーシッククラスは予定通り開催いたします。