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レッスン内容紹介・・・このレッスン受けられるのかな??

2020年12月29日

こんにちは。M-FACTORYジムのインストラクター北出です。

 

入会が間もない方は、レッスン内容や受講条件が分からない場合が多いのではないでしょうか。

入会してしばらくずっと同じクラスを受けていて、他のクラスを受けていない方も多いでしょう。

そんな方のためにどんなレッスンがあって、どのように受講すれば良いのか説明します。

 

1.エントリー

初心者参加OK。

キックボクシングの基礎の動き、ミット打ちをするレッスンです。

ミットを打つだけでなく受ける方もします。ミットを受けることで、体幹が鍛えられます。

テクニッククラスを受けたい場合は、エントリークラスを先に3回以上受けておくことが望ましいです。

 

2.ベーシック

初心者参加OK。

キックボクシングの基本技やコンビネーションのミット打ち、サンドバッグ打ち、筋トレなどをします。

参加者はミット受けません。トレーナーが順番にミットを受けます。ただし、日によってはミットがない場合もあります。

ダイエット、体力アップ、ストレス発散に最適なレッスンです。

 

3.ガールズ

初心者参加OK。

ベーシッククラスの女性限定版です。参加者は女性だけなので安心です。

 

4.シェイプリー

初心者参加OK。

音楽に合わせてシャドーボクシング。グローブ無しで手軽に参加できます。体幹に下半身にかなり効くプログラムです。

 

5.テクニック

初めての場合は、フリートレの時間にトレーナーから防御方法のレクチャーを受けたのち参加可能です。

エントリークラスでミット受けを慣れてからの方が望ましい。

攻防のパターンを習うレッスンです。参加者同士でミット受け合いや、レッグガード(レンタル100円)を付けた攻防パターンを練習します。

 

6.フリートレ

初めての場合は、トレーナー及びスタッフから自主トレの方法や流れの説明を受けてから利用可能です。